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	<title>负罪者 &#187; 网球</title>
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	<description>设计 生活 感悟</description>
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		<title>网球教学视频-发球</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jul 2008 04:36:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gary</dc:creator>
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		<description><![CDATA[]]></description>
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		<title>如何发上旋球</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jul 2008 03:09:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gary</dc:creator>
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		<category><![CDATA[上旋球]]></category>

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		<description><![CDATA[为发出上旋球你不必击打球的上部. 大部分的旋转球(上旋, 侧旋, 下旋)都是通过击打非中心位置得到的. 例如, 当你要发上旋球时, 在达到击球点之前(在击球点时你的手臂和拍子成一条直线), 你的拍子主要是在做向上,向前的运动, 因此, 传到球上的力量也是向上, 向前. 向前提供球往前的力量, 向上提供上旋. 在接触球, 球陷入线床时, 拍弦吃住球, 给它附加的转矩, 这就是为什么我们经常听到&#8221;刷球&#8221;的说法。 在这提到偏离中心击打的原因如下: 1. 你可以通过击打球的中-后部, 甚至是中下-后部来达到上旋的目的. 这对6呎以下的人来说是个好消息, 因为这样他们这样可以在更高的位置击球, 这对发球的成功率和球的落点都至关重要. 2. 偏离中心击打表示不要只是刷球, 你还需要狠狠得击打球. 如果你击打得不够用力, 线床就无法吃住球, 也就没有很好的转矩了(乒乓球很不相同, 因为它很轻, 且橡胶拍子粘性好). 3. 在你练习发球时, 试着使用不同的力量和旋转. 想想在挥拍时你需要给出多少向上和向前的力道. 当然, 你依然可以通过击打球的上部来达到上旋. 但你需要将握拍改成更多些东方反手, 需要跳得更高, 更充分的伸展手臂, 将球抛得更竖直, 向前的击打更多, 因为在保持相同击球高度的情况下, 你需要更努力得接触到球的上部. 这样会产生更弯的短球. 球可以落在发球区边线一半的位置直接跳出底线.]]></description>
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		<title>上旋球</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jul 2008 03:04:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gary</dc:creator>
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		<description><![CDATA[网球运动员的打法多具有上旋性质,一些年轻运动员也都试图在比赛中运用上旋打法进攻.进攻型选手喜欢拉上旋球是因为上旋打法比较凶狠,球落地反弹冲力大,威胁性强,稳定性高.拉上旋球不仅能将球打深,也能将球拉得较浅.初学者应当在熟练掌握正规的正手抽球之后,再学习拉上旋球.它的适用时机有以下情况: (1) 有较充裕的击球时间; (2) 用以还击反弹球; (3) 用强烈上旋球对付上网的运动员; (4) 用带有一定上旋的球,拉短而浅的斜角球 动作方法:正手拉上旋球左脚在前,身体侧向来球,球拍后摆动作比一般抽球要大要低,拍面稍前倾.在由低向高挥拍迎球过程中,拍与球撞击时,拍速要很快,前臂和手腕除随上臂和身体一起向上摩擦而产生强烈上旋,同时握紧拍柄.击球后将球拍向上挥过头部.双手反手拉上旋球时,右脚在前,上体左转,使右肩朝向来球,球拍先向上,然后拍头从高向低充分后摆,在球反弹至膝部高度时,球拍向上挥动,上体右转,双手和肘部向上用力,使球拍摩擦球.击球后身体重心提起球拍随势挥过头部。 首先，要打出尽可能标准的上旋球，来球高度至少要达到膝部或高于膝部。同以前相比，你必须将球拍置于比球更低的地方，因此球拍需要有足够的空间来使它能从球下２英尺处开始挥击。当你位位于底线后面时也能很容易地打出大力量的上旋球。在单打中高且深的球，如果对手不在网前，就总要用重上旋球来击打。重上旋球驱使球在至少高于球网４英尺处飞越。如果飞越球网没有达到这一高度，球在另一侧的落点就会离网非常近。因为对手很容易将短且高的球处理掉，所以你并不希望发生这种情况。 可以改变上旋球的挥拍方式以适应你在场上的位置。当你位于底线时，在长而有力大挥拍后，随挥动作应该非常高。如果你在发球线击球且来球很高，就应做同样的准备动作，但随挥结束时手和拍应不在底线时低得多，以使球落在场内。短且高大反弹球应该成为自动得分球。大力击球时，上旋会帮助你控球。球在弦线上停留的时间更长，这使你能制造上旋并更多地控制球。 上旋球是非常奇妙的，但如果你只是一名双手持拍选手，就要非常小心地使用它。好的上旋球从高处飞越球网，这使双打中网前的选手能判断球的飞行情况并进攻。要修改上旋球的打法以降低球的飞行路线。使用修改后的西方式握拍和在比较低的高度上完成随挥动作都可以实现上述目标。 打上旋球时，你经常正在底线外向后移动。因为已被迫退回如此之远，所以很多时候你的重心不会是靠前的。无论何时只要可能，就要在重心靠前的情况下击打每一个球。 双肩在随挥动作中起很大作用。在打正手上旋球和反手上旋球时，双肩要打开并面向球网以完成全部向上擦击动作。]]></description>
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		<title>郑洁 中国“小金豆”</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jul 2008 18:11:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[虽然没有能够进入决赛，但郑洁已经表现得很好了。面对小威那样犹如鬼上身的状态，谁都头大。 不管怎么说，看小金豆打球还是很过瘾的。如果发球能够加强点多好啊…… 已经很不错啦~]]></description>
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		<title>郑洁 中国温网第一人</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Jul 2008 08:03:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gary</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活]]></category>
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		<description><![CDATA[北京时间7月1日，2008温布尔登网球公开赛进入正赛第八比赛日争夺。在女单比赛中，中国金花郑洁激战三盘，耗时1小时53分钟以6-2/5-7/6-1击败赛会18号种子捷克美少女瓦伊迪索娃，刷新了中国金花在四大满贯赛事中单打比赛的最佳战绩，同时也成为四大满贯百余年历史上首位持外卡参赛闯入四强的女子选手；在淘汰第四位种子选手的同时，郑洁在世界排名上已经确定超越李娜和晏紫成为中国一姐。半决赛中，郑洁将遇到赛会6号种子两届温网冠军美国名将小威廉姆斯。 持外卡参赛的郑洁前四战表现极为抢眼，以不失一盘的优异表现淘汰了包括赛会头号种子伊万诺维奇在内的共三位种子选手职业生涯首次挺进大满贯赛事单打比赛的八强，目前郑洁是1/4决赛中世界排名最低的选手，但却是最不可忽视的黑马。 郑洁加油！]]></description>
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